stage de Qigong

Dimanche 11 avril 2010 - gymnase Potignon Saint Vallier

Ouverture / étirement des méridiens - Paumes du Bouddha

stage de Taiji quan - forme 103 - 2ème partie

____Saint Vallier - dimanche 28 mars 2010

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"frapper le tigre à droite", le poing droit fermé vient frapper devant le front -paume tournée vers l'extérieur- le poing gauche frappe devant le ventre -paume face au nombril.

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"coup de talon droit", garder la verticalité du tronc, la colonne vertébrale au dessus du talon gauche.

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2ème partie depuis "flatter l'encolure du cheval" jusque "croiser les bras"recherche d'étirement vertical de l'axe vertébral et relachement maximal de la musculature.

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analyse / correction / autocritique